Integrative Atemtherapie

 

Atemarbeit als Therapie und Selbsterfahrung

Die Integrative Atemtherapie nutzt das breite Wissen verschiedener Atemschulen.

Sie bedient sich verschiedenster Atemtechniken aus östlichen und westlichen Atemlehren, die je nach Bedarf eingesetzt werden.

Sie ist wahrscheinlich die einfachste Methode um in relativ kurzer Zeit in Kontakt mit unserem Unbewussten zu kommen und so eine intensive Selbsterfahrung ermöglicht.

Zumeist wird die Technik des verbundenen Atmens verwendet. Das bedeutet, wir verbinden Ein- und Ausatmen. Die Pausen, die man üblicherweise zwischen den Atemzügen macht, werden weggelassen. Dadurch entsteht ein Atemkreis.

Das verbundene Atmen steigert die Energie und führt uns dadurch zu unseren tiefer liegenden Bewusstseinsschichten. Wir intensivieren unsere Wahrnehmung für unseren Körper und unser Sein. Wir können tiefere Aspekte unseres Selbst besser kennen lernen.

Gebundene, zurückgehaltene Energie kommt wieder ins Fließen und wird aktiviert. Dabei können Erinnerungen an belastende Situationen, die zu einer reflexhaften Einschränkung der Atmung geführt haben, aufsteigen.

Wir bekommen Zugang zu unseren

  • unbewussten Gefühlen und Blockaden,
  • unbewussten Gedankenmustern,
  • inneren Bildern.

Das Wiedererinnern im geschützten Rahmen der Therapie dient der Integration und damit der Befreiung von den Folgen der Belastungen.

Der Atemtherapeut versteht sich hier weniger als Lehrer, sondern vielmehr als Begleiter. Er ist dafür zuständig, einen sicheren, geborgenen Rahmen zu schaffen, in welchem blockierte, verdrängte Gefühle aufsteigen dürfen und wertfrei wahrgenommen und/oder ausgedrückt werden können.

Verbale Instruktionen zu Art und Tiefe des Atems, unterstützendes Nachfragen und achtsame

Berührung helfen, den Atem gezielt zu nutzen und ermöglichen es dem Klienten sich dem Fluss des Atems anzuvertrauen.

Am Ende einer Atemsitzung fühlt man sich zumeist tief entspannt, der Atem ist ruhig und fließend und man fühlt sich in Einklang mit sich selbst.

Integrative Atemtherapie biete ich in Einzelstunden an.

Dauer: 5 Einheiten à  ca.1,5 Stunden + telefonischer Begleitung zwischen den Sitzungen
Kosten : 350 Euro –

Impulsgespräch / Kurzcoaching:

Dauer: 30 Minuten
Beitrag:  € 20,-

Dieses Impulsgespräch dient dazu,  mich mit meinen Möglichkeiten und Fähigkeiten kennen zu lernen  oder um für eine aktuelle Situation Anregungen von Außen zu bekommen…….Impulse für einen nächsten Schritt, einen heilenden Satz als mentale Unterstützung  oder  spezielle Atem- und Körperübungen.

Integrative Atemtherapie ist hilfreich um

  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden,
  • Stress zu reduzieren,
  • befreienden Erfahrungen auf körperlicher und seelischer Ebene zu machen,
  • wieder lebendig in den Körper zu spüren,
  • alte Ängste und Trauer los zu lassen,
  • innere Konflikte zu klären,
  • neue Bewusstseinsräume zu erobern.