Den Atem wahrnehmen und den Atem „sichtbar“ machen Eine Atem- und Achtsamkeitsübung, die den Atem beruhigt und vertieft. Falls du  das Gefühl hast,  wenig bis keine Zeit zu  haben,  dann mach diese Übung wenigstens für 1 Minute! Das kann schon viel bewirken!!! Ansonsten mache diese Übung so lange du Zeit und Lust hast! Du kannst sie … weiterlesen