Den ganzen Körper  streichen und beklopfen Eine Übung, um den Körper bewusst wahrzunehmen,  die Hautdurchblutung anzuregen, Verspannungen zu lösen, die Atmung zu intensivieren. Setze dich bequem auf einen Stuhl und schließe die Augen. Nimm deine Hände bewusst wahr, reibe,  knete und drücke sie. Mit den so belebten Händen streiche ein paar mal sanft über dein … weiterlesen