Hier ein paar Atemübungen zum Ausprobieren!

Auf „Sch“ ausatmen Diese Übung unterstützt die Atembewegung im Bauchbereich, die Bauchorgane werden belebt und besser durchblutet. Setze dich aufrecht, aber doch bequem auf einen Stuhl. Nimm für ein paar Momente ganz bewusst das Ein- und Ausströmen deines Atems wahr. Bewerte nichts! Beobachte den Atem so wie das Kommen und Wegfließen der Wellen am Ufer. Lege … Hier ein paar Atemübungen zum Ausprobieren! weiterlesen