Integratives Atmen - Atemsession

Atemtraining für Lebensfreude und neue Energie - Atmen zur Persönlichkeitsentfaltung 

Integratives Atmen ist hilfreich um:
  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden,
  • befreiende Erfahrungen auf körperlicher und seelischer Ebene zu machen,
  • wieder lebendig in den Körper zu spüren,
  • alte Ängste und Trauer los zu lassen,
  • innere Konflikte zu klären,
  • neue Bewusstseinsräume zu erobern.
Durch integratives Atmen bekommen wir heilsamen Zugang zu unseren:
  • unbewussten Gefühlen und Blockaden,
  • unbewusten Gedankenmustern,
  • inneren Bildern,
  • tiefen Körpererinnerungen,
  • tieferen Aspekten unseren Seins.

Integratives Atmen biete ich in Seminaren und als persönliches Atemtraining  an.

Erfahren Sie mehr über Integratives Atmen!

Integratives Atmen bedient sich verschiedenster Atemtechniken aus östlichen und westlichen Atemlehren, die je nach Bedarf eingesetzt werden.

Es ist wahrscheinlich die einfachste Methode um in relativ kurzer Zeit in Kontakt mit unserem Unbewussten zu kommen und so eine intensive Selbsterfahrung ermöglicht.

Die wichtigsten Elemente sind das verbundene Atmen, Entspannung und Achtsamkeit.

Verbundenes Atmen bedeutet, wir verbinden Ein- und Ausatmen. Die Pausen, die man üblicherweise zwischen den Atemzügen macht, werden weggelassen. Dadurch entsteht ein Atemkreis.

Der Atem wird beschleunigt und intensiviert, wobei jedoch der Atem, vorallem der Ausatem entspannt bleibt.

Dieses verbundene Atmen steigert die Energie und führt uns dadurch zu unseren tiefer liegenden Bewusstseinsschichten. Dadurch, dass wir ganz präsent beim Atemgeschehen bleiben,  intensiviert sich die Wahrnehmung für unseren Körper und unser Sein. Wir können tiefere Aspekte unseres Selbst besser kennen lernen.

Gebundene, zurückgehaltene Energie kommt wieder ins Fließen und wird aktiviert.

Die Energie des Atems fließt im Unterschied zu sportlicher Betätigung nicht nur zu den Muskeln, sondern an die inneren Orte, wo unsere Gefühle, Gedanken und Erinnerungen gespeichert sind.

Dabei können unbewusste Gefühle, Blockaden, Körpererinnerungen, innere Bilder aufsteigen, die zur Einschränkung  der Atmung  und unserer Lebendigkeit geführt haben.

Das Bewusstwerden und Wiedererinnern im geschützten Rahmen und einer sicheren Begleitung  ermöglicht es,  neue und heilsame Erfahrungen zu belastenden Themen zu erleben.

Dadurch kommt es zu einer Befreiung von den Folgen der Belastungen.

Neue Sichtweisen und neue Aspekte können erkannt werden.

Der Atemlehrer versteht sich hier weniger als Lehrer, sondern vielmehr als Begleiter. Er ist dafür zuständig, einen sicheren, geborgenen Rahmen zu schaffen, in welchem blockierte, verdrängte Gefühle aufsteigen dürfen, wertfrei wahrgenommen und/oder ausgedrückt werden können.

Verbale Instruktionen zu Art und Tiefe des Atems, unterstützendes Nachfragen und achtsame Berührung  – nur wenn erwünscht – helfen, den Atem gezielt zu nutzen und ermöglichen es dem Klienten sich dem Fluss des Atems anzuvertrauen.

Am Ende einer Atemsitzung fühlt man sich zumeist tief entspannt, der Atem ist ruhig und fließend und man fühlt sich in Einklang mit sich selbst.

 

„Die Beschleunigung des Atemrhythmus und die Erhöhung der Wirksamkeit des Atmens baut in der Regel die psychischen Abwehrmechanismen ab und bewirkt eine Freisetzung und Bewußtwerdung unbewußten (und überbewußten) Materials.“ (Stanislav Grof, Das Abenteuer der Selbstentdeckung)

„Wir konnten wiederholt die Beobachtung von Wilhelm Reich bestätigen, daß psychische Widerstände und Abwehrmechanismen über die Blockierung des Atems wirken. Die Atmung nimmt unter den physiologischen Körperfunktionen eine deutliche Sonderstellung ein. Sie ist eine autonome Funktion, kann aber leicht durch den Willen beeinflußt werden.“
(Stanislav Grof, Das Abenteuer der Selbstentdeckung)