Es gibt hunderte von Meditationstechniken, die hilfreich und nützlich sind um in einen meditativen Zustand zu kommen.
Sie sind jedoch nicht die Meditation selbst!
In den meisten östlichen Traditionen nimmt der Atem dabei eine besonder Stellung ein.
Als begeisterte Atemlehrerin habe ich mich besonders mit Atemmeditationen beschäftigt und gebe diese voller Begeisterung über deren positive Wirkung weiter!
Auch die „Aktiven Meditationen“ von Osho, einem indischen Philosphen und spirituellen Lehrer, sind äußerst effektiv und wirkungsvoll. Ich biete sie darum immer wieder an.
Warum „Aktive Meditation“?
In unserem Kulturkreis ist es selten möglich, Gefühle frei auszudrücken. Vieles staut sich in unserem Inneren: Stress, Wut, Ärger, Schmerz, Frustration, Trauer.
In unserem Gehirn rennen die Gedanken und wir sind angespannt und stressgeplagt.
Einfach still sitzen ist für viele oft nicht möglich.
Darum löst man zuerst durch heftiges Bewegen und intensives Atmen körperliche und seelische Spannungen.
Danach beginnt die Stille im Inneren von selbst zu wachsen!