IN HERAUSFORDERNDEN ZEITEN

Innere Ruhe und neue Perspektiven

Innere Ruhe und Fokus

ATEM & MEDITATION

Die Wissenschaft hat längst bewiesen, dass Meditation hochwirksam und effektiv ist.

Doch Meditation bewirkt viel mehr als nur im stressigen Alltag ruhig und gelassen zu bleiben. 

Du möchtest:

  • zu meditieren beginnen?
  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden?
  • besser schlafen?
  • mehr Konzentration und Fokus bekommen?
  • Meditation leicht und einfach in den Alltag einbauen?

IN BALANCE SEIN

Bewusstes Atmen - Kohärentes Atmen

Der bewusste Atem ist der einfachste und wirkungsvollste Weg zu mehr Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden.

Die Effizienz und Wirksamkeit von Kohärentem Atmen  ist durch tausende Studien belegt.

Mit kohärentem Atmen kannst du:

  • einfach und effektiv etwas für deine Gesundheit zu tun.
  • Stress im Alltag  reduzieren
  • dich schneller entspannen und erholen.
  • wieder Energie und Leistung erhalten.
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NEUE PERSPEKTIVEN UND

RUHE IM KOPF

Bewusst atmen und zu deinem inneren Wissen abtauchen,  sowie in einen achtsamen, transformativen Dialog mit den inneren Persönlichkeitsanteilen kommen. 

Hier bist du richtig, wenn du:

  •  mehr Klarheit in deinem Leben brauchst.
  •  bessere Entscheidungentreffen möchtest.
  •  innere Konflikte lösen möchtest.
  •  in tiefen Kontakt mit dir selbst kommen möchtest.
  •  neue Bewusstseinsräume entdecken willst.

Aktuelles

Finde DEINE Meditation

 „Finde DEINE Meditation“ist speziell darauf ausgerichtet, dir die Vorteile der Meditation näherzubringen und die für Dich passende Methode zu entdecken.                             

Denn die Wissenschaft hat längst bewiesen, dass Meditation äußerst effektiv ist. Doch nur wer regelmäßig meditiert, profitiert von den vielen Vorteilen

Es gibt hunderte Meditationstechniken und die Vielzahl an verfügbaren Meditationstechniken kann verwirrend sein.

Hier biete ich Dir die Möglichkeit, in die Welt der Meditation einzutauchen und die richtige Technik für Dich zu finden.

Dich erwarten:

  • Info über die wichtigsten Elemente der Meditation.
  • Aufklärung über verbreitete Irrtümer in Bezug auf Meditation und warum es wichtig ist, diese zu kennen.
  • Bewältigung der häufigsten Schwierigkeiten beim täglichen Meditieren.
  • Ein individueller Test, um Deinen persönlichen Meditationstyp zu ermitteln.
  • Einführung in sechs verschiedene Meditationstechniken.
  • Herausfinden der für Dich  passenden Alltagsmeditation.

4 Einzelstunden zu je 60 Minuten

Kosten: Kosten:  € 225.-

Atemcheck

Kennst Du Deine Atemgewohnheiten?

Täglich atmen wir etwa 22.000-mal … eine automatische Handlung, die meist unbeachtet bleibt. Doch unsere Atemgewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Dieser Atemcheck zeigt auf, ob Deine aktuellen Atemgewohnheiten Dich optimal unterstützen oder möglicherweise Probleme verursachen.

Dich erwarten:

  • Ein Atemtest in Ruhe, während und nach Belastung mittels Kapnometer
  • Genaue Atembeobachtung und Fragebogen
  • Ausführliche Aufklärung über günstige und ungünstige Atemgewohnheiten.
  • Wichtige Informationen und Tipps für eine natürliche, gesundheits- und leistungsfördernde Atmung.

Dauer ca. 2 Stunden

Kosten:  € 110.- 

Atemretreat 22. - 25. Feber 2024

Breathe to feel

Heike Wilken & Martina Wedenik

Natur Gut Lassen in Himmelberg/Kärnten

Tickets € 525.-

Earlybird bis 31. 12. 2023 Tickets € 475.-

DER ATEM ist EINE SUPERKRAFT

Meine Leidenschaft ist der Atem – der bewusste Atem mit seiner vielfältigen Kraft!

Wir müssen sowieso atmen. Warum dann nicht gleich so, dass uns der Atem mit seiner Kraft optimal unterstützt?

Mit großer Begeisterung zeige ich Menschen, wie sie mit Hilfe des bewussten Atmens zu innerer Ruhe, Balance und zu neuen Sichtweisen gelangen!

KONTAKT

Zentrum für Atemenergie & Meditation

DI Martina Wedenik

Haydnstraße 2, 9500 Villach

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Haydnstraße 2,  9500 Villach